大津市でぎっくり腰
（急性腰痛）にお悩みの方へ

ぎっくり腰は「初日〜3日」で回復が変わります
安全第一で、
体を整えて回復へ

「今どう動くか」
「何を避けるか」を知るだけで、
回復は進みやすくなります。

大丈夫です。

まずは「安全な初期対応」を
押さえましょう。

ぎっくり腰で
こんなお悩みはありませんか？

☝️1つでも当てはまるなら、
大津かえる整体院が
お力になれるかもしれません。

こんな症状の方が
たくさん来院されています

当院には、さまざまな不調で
お悩みの方が来院されています。

気になる症状をタップ（クリック）すると、
詳しい解説ページをご覧いただけます。

「これ私かも」と思う症状があれば、
ぜひ一度チェックしてみてください。

初日〜3日で大切なこと

• 楽な姿勢で防御反応（こわばり）を落ち着かせる
• 冷却は「やりすぎず・短く・繰り返す」
• 完全安静にしない（動ける範囲で循環を止めない）
• コルセットは「必要な時だけ」使う
• 受診すべきサインを先に確認する

関連する症状はこちら：
▶ 腰痛（慢性腰痛）
▶ 坐骨神経痛（しびれがある方）
▶ その他の症状一覧

ぎっくり腰（急性腰痛）とは？

ぎっくり腰は、
急に起こる強い腰の痛みの総称です。

筋肉・靭帯・関節まわりの組織が限界を超えたとき、
体が「これ以上動かさないで！」と防御反応を起こし、
強い痛みやこわばりが出ることがあります。

※しびれや発熱などがある場合は、
別の病気が隠れていることもあるため注意が必要です。

初日〜3日は「炎症＋防御反応」で
動きにくい

• 痛みが強いほど、体は「固めて守ろう」とします
• その結果、寝返り・起き上がり・立ち上がりが怖くなります
• ただし、完全に動かないと循環が落ち、回復が遅れやすいこともあります

当院が考える
「ぎっくり腰」の原因

① 仙腸関節の動きが
限界を超えて固まる

当院では、

ぎっくり腰の背景に仙腸関節（骨盤の関節）の動きの低下が
関わるケースが多いと考えています。

仙腸関節の動きが悪くなると、
腰（腰椎）や股関節が代償して頑張り続け、
深層の筋肉（外旋六筋や前面筋群など）に負担が蓄積。

その状態が限界を超えると、
ある日「破綻」して強い痛み＝ぎっくり腰として出やすくなります。

② 体のバランスの乱れ
（積み木が崩れるように）

骨盤・背骨・股関節のバランスが崩れると、
腰だけに負担が集中しやすくなります。

当院では「腰だけ」を見るのではなく、
全身のバランスから原因を探ります。

当院での施術アプローチ

当院の基準（安全のため）

ぎっくり腰の方は、
まずご自身の足で歩いて来院できるかを
目安の一つにしています。

• 自力歩行できる：
  ベッドでの調整まで行いやすく、
  深部まで整えやすい
• 介助が必要・這って来院：
  座位中心の対応になり、
  施術できる範囲が限られます
  （※必要に応じて医療機関もご案内）

1. 体全体のチェック

• 腰だけでなく、骨盤・股関節・背骨の連動を確認
• 負担を作っている体のクセを探ります

2. 仙腸関節の微調整（座位も対応）

痛みが強い方には、無理に体勢を変えずに
座ったままの仙腸関節調整から入ることがあります。

仙腸関節の動きが戻るだけでも、
立ち上がり・歩行・寝返りが楽になる方がいます。

ただし、座位だけでは深部まで調整しきれないこともあるため、
可能なら仰向けで体重を利用して圧縮をかけ、より深い調整を目指します。

3. 循環（体液の巡り）を整えて
回復力を引き出す

当院では、体の回復には循環が重要だと考えています。

緊張・痛みで循環が落ちた状態を、
やさしい刺激で整え、回復しやすい体へ導きます。

よくある質問（FAQ）

喜びの声

実際に来院された方から、こんなお声をいただいています。

医療機関の受診を
おすすめする場合

当院でも必要と判断した場合は、医療機関の受診をおすすめします。

まずは安全を第一に考えましょう。

まずはLINEで
「今の状態」を送ってください

ぎっくり腰は不安が強い症状です。

LINEから、下記を送っていただければ、
可能な範囲でアドバイスします（※緊急時は医療機関へ）。

• いつから痛いですか？（例：今日の朝）
• 歩けますか？（自力歩行OK / 介助が必要 / ほぼ無理）
• しびれ・発熱はありますか？
• 一番つらい動作（立つ・寝返り等）

ぎっくり腰は
「痛みが引いた後」が大事です

ぎっくり腰は、痛みが落ち着いても
「原因（負担のかかる体のクセ）」が
残っていると再発しやすくなります。

料金・メニュー

ご予約・お問い合わせ方法

『はい。大津かえる整体院です！』
と電話にでますので、

「はじめてですが、
　予約をお願いします。」
とおっしゃってください。

下記４点をお伺いいたします。

❶　いつからお辛いのですか？
❷　お名前(フルネームで)
❸　お電話番号
❹　予約希望日

※ご希望の日時に沿えない場合は、
近い日時をご案内させていただきます。

また、何か分からない事やご質問などありましたら遠慮なくお聞きください。

アクセス / 地図

〇 大津かえる整体院のご案内 〇

[住　　所]〒520-0804　滋賀県大津市本宮２丁目２３－１

[営業時間]　９：３０～２０：００(土日祝日も営業)

[休　　日]　火曜日

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